Bahaya terlalu banyak duduk bagi kesehatan

Saat ini merupakan perkembangan zaman, semakin berkembangnya teknologi menjadikan aktifitas seseorang menjadi semakin sibuk. Dijaman ini dan  disaat ini masyarakat tidak hanya disibukkan oleh aktifitas yang menuntut untuk selalu bergerak, namun ada juga aktifitas yang menuntut banyak orang untuk aktif didalam ruangan dalam waktu yang lama sehari harinya dan dengan selalu duduk.

Banyak sekali pekerjaan atau aktifitas yang menuntut seseorang untuk selalu duduk setiap harinya seperti pekerja kantoran, pagawai bank salah satunya. Duduk memang terasa nyaman dilakukan, namun jika duduk terlalu lama pasti merasakan jenuh dan tentunya dapat berdampuk tidak baik bagi kesehatan tubuh kita.

Dan berikut beberapa bahaya apabila duduk terlalu lama setiap harinya.

Penyakit jantung

Bahaya terlalu banyak duduk bagi kesehatan yang pertama adalah dapat meningkatkan resiko terkena sakit jantung, hal ini dikarenakan tubuh akan menjalankan sistem metabolisme secara lambat. Sehingga darah yang beredar pada tubuh menjadi lambat, hal ini dapat mengakibatkan penumpukan lemak pada otot dan pembuluh darah. Inilah yang dapat berakibat penyumbatan pembuluh darah, sehingga beresiko pada penyakit jantung.

Gangguan Pencernaan

Bahaya terlalu banyak duduk selanjutnya adalah masalah gangguan pencernaan, karena posisi duduk tersebut dapat memberikan tekanan yang besar pada perut. Hal inilah yang mengakibatkan sistem pencernaan menjadi lambat, sehingga sistem pencernaan bekerja tidak baik.

Penyakit diabetes

Selain penyakit jantung, terlalu banyak duduk juga dapat memicu terjadinya penyakit diabetes. Jika kita terlalu banyak duduk dan dilakukan terus menerus maka pankreas akan menurun dalam kerjanya, sehingga insulin yang dihasilkan pankreas akan menjadi lebih sedikit. Dan apabila semakin hari pankreas tidak dapat menghasilkan insulin yang dibutuhkan tubuh setiap harinya maka akan mengakibatkan penumpukan kadar gula darah. Sehingga apabila kadar gula darah naik dapat beresiko terkena diabetes.

Memicu kanker

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa terlalu lama duduk dapat memicu penyakit kanker, diantaranya adalah penyakit kanker payudara, kanker rahim dan kanker usus besar. Hal tersebut dikarenakan resiko kanker dapat dengan mudah menyerang seseorang yang kurang aktif karena menurunkan potensi zat antioksidan alami dalam tubuh.

Gangguan Postur Tubuh

Bahaya duduk selanjutnya adalah gangguan pada bagian tubuh, misalnya pegal pegal pada leher, pada pundak dan beberapa bagian tubuh lainnya. Gangguan ini memang tidak diarasakan dalam waktu singkat, namun lama kelamaan gangguan ini bisa dirasakan pada bagian tubuh.

Penurunan Fungsi Otak

Saat kita terlalu banyak duduk maka dapat menurunkan fungsi otak, hal ini terjadi dikarenakan apabila terlalu banyak duduk dapat membuat otak tidak mendapatkan suplay darah serta oksigen yang cukup. Untuk itulah yang menyebabkan penurunan fungsi otak.


Baca juga: ciri es batu dari air mentah dan matang