Skip to main content

Manfaat sayur kankung bagi kesehatan tubuh


Siapa saja pasti kenal dan pernah makan sayur yang satu ini, ya sayur kangkung merupakan sayur hijau yang sering dimasak oseng oseng. Sayur ini salah satu sayur yang paling disukai kalangan masyarakat, tidak hanya masyarakat pedesaan saja, masyarakat yang tinggal diperkotaan pun banyak yang menyukai sayur yang satu ini.

Kangkung dengan nama latin Ipomoea aquatica Forsk merupakan suatu tanaman sayur yang sering dimanfaatkan untuk dimasak. Sayur ini tersebar dipenjuru negara namun banyak tersebar didaerah Asia dan salah satunya adalah Indonesia. Kangkung dapat ditanam tanah ataupun diair, namun tumbuhan ini mudah tumbuh pada tempat yang berair. Selain rasanya enak ternyata tanaman ini mempunyai banyak manfaat lho jika dikonsumsi.

Dibalik manfaatnya untuk kesehatan tentu saja tersimpan berbagai kandungan zat yang berguna untuk kesehatan, didalam kankung mengandung serat, vitamin A, B1, C, karbohidrat, lemak, protein, zat besi, fosfor, dan kalsium, beberapa kandungan tersebut tentu saja sangat baik untuk kesehatan. Dan berikut beberapa manfaat kangkung untuk kesehatan tubuh.


 Manfaat mengkonsumsi sayur kankung



Mencegah Penyakit Sariawan

Manfaat kankung yang pertama adalah mencegah sariawan, ya ini karena kankung mengandung banyak vitamin C yang bermanfaat untuk kesehatan mulut. Selain itu kankung juga mengandung antiseptik alami yang berguna untuk mencegah gusi berdarah atau masalah gusi. Maka dari itu anda dapat mengkonsumsi sayur kangkung guna menjaga kesehatan mulut dan gusi.

Sebagai Obat Insomnia (Sulit Tidur)

Manfaat kankung yang kedua adalah mencegah insomnia atau sulit tidur, kankung mengandung beberapa kandungan yang dipercaya dapat sebagai pemicu kantuk. Maka dari itu bagi anda yang sering susah tidur atau insomnia maka anda dapat mengkonsumsi kangkung 1 jam sebelum mulai tidur.

Mengurangi Nyeri Haid

Bagi anda seorang wanita tentu disaat haid merasakan nyeri, untuk itu anda dapat mengkonsumsi sayur kangkung selama sedang haid guna mengurangi atau meredakan rasa nyeri yang sedang anda alami.

Pengontrol Darah

Manfaat Kangkung selanjutnya adalah pengontrol darah dalam tubuh. Tahukan anda bahwa kandungan kangkung bisa mencegah pembekuan darah yang terjadi dalam pembuluh darah.

Mencegah Bau Mulut

Selain bermanfaat seperti diatas kangkung juga bermanfaat mencegah bau mulut, hal ini dikarenakan kandungan mengandung minyak esensial yang berguna untuk menghilangkan bau tak sedap akibat sisa sisa makanan. Maka dari itu jika anda sedang mengkonsumsi ikan asin maka dapat ditemani dengan sayur kangkung supaya tidak bau mulut.

Menjaga Kualitas Otak

Tahukah anda bahwa terdapat kandungan zat omega 3 pada tanaman yang satu ini, tentu saja tanpa anda tanyakan pasti sudah mengetahui apa kegunaan dari zat omega 3 tersebut. Zat omega 3 sangat bermanfaat untuk kecerdasan otak, maka dari itu dapat menjaga kualitas otak.

Menjaga Kesehatan Mata

Seperti penggalan artikel diatas bahwa kangkung mempunyai kandungan vitamin A. Vitamin A sendiri sangat baik untuk kesehatan mata, maka dari itulah kankung dapat anda konsumsi untuk menjaga kesehatan mata.

Mencegah Penyakit Kolestrol

Kolestrol jahat dapat memicu berbagai macam penyakit berbahaya, maka dari itulah kita dianjurkan untuk mengurangi makanan yang mengandung banyak kolestrol seperti gorengan dan daging merah. Dan kita juga dapat mencegah agar kolestrol dalam tubuh kita tetap terjaga dengan selalu makan sayur kangkung, karena sayur ini dapat mengontrol kadar kolestrol secara aman dan alami.

Baik untuk ibu hamil dan menyusui

Sayur yang satu ini baik dikonsumsi juga oleh ibu hamil maupun ibu menyusui, namun harus dimasak secara benar. Mengkonsumsi sayur kangkung saat hamil dapat membantu memperlancar buang air besar atau mencegah sembelit, dan jika dikonsumsi ibu yang menyusui dapat memperlancar ASI.

Selain enak ternyata kankung memiliki kandungan serta manfaat yang baik ya untuk kesehatan. Cukup sekian dan semoga bermanfaat..

Baca juga artikel lainnya: manfaat temulawak
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Pengertian Dan Contoh Hewan Hermaprodit

Mungkin bagi sebagian orang masih bingung dengan istilah hewan hermafrodit, karena hermafrodit sendiri adalah bahasa latin. Ya hermafrodit adalah kelompok hewan yang memiliki alat kelamin ganda dan keduanya berfungsi untuk bereproduksi. Hermaprodit tidak hanya ditemui pada hewan saja, pada kelompok tumbuhan pun juga ada yang berkelamin ganda atau hermaprodit. Beberapa kelompok tumbuhan yang masuk dalam kategori hermaprodit adalah tumbuhan yang mempunyai kelamin ganda, yaitu putik dan benang sari. Yaitu seperti pohon bunga sepatu atau pohon pohon lain yang memiliki putik dan benang sari. Dan sedangkan untuk hewan yang memiliki sistem reproduksi ganda adalah hewan yang mampu bereproduksi tanpa mengenal jantan dan betina, biasanya hewan dengan sistem reproduksi ganda antara jantan dan betina tidak bisa kita bedakan. Karena ciri ciri keduanya tidak ada bedanya, seperti bentuk tubuhnya, warna kulitnya, dan lain lain tidak ada bedanya. Apa saja hewan berkelamin ganda tersebut? Inilah 3 hew
Post a Comment
Read more

Bahaya terlalu banyak duduk bagi kesehatan

Saat ini merupakan perkembangan zaman, semakin berkembangnya teknologi menjadikan aktifitas seseorang menjadi semakin sibuk. Dijaman ini dan  disaat ini masyarakat tidak hanya disibukkan oleh aktifitas yang menuntut untuk selalu bergerak, namun ada juga aktifitas yang menuntut banyak orang untuk aktif didalam ruangan dalam waktu yang lama sehari harinya dan dengan selalu duduk. Banyak sekali pekerjaan atau aktifitas yang menuntut seseorang untuk selalu duduk setiap harinya seperti pekerja kantoran, pagawai bank salah satunya. Duduk memang terasa nyaman dilakukan, namun jika duduk terlalu lama pasti merasakan jenuh dan tentunya dapat berdampuk tidak baik bagi kesehatan tubuh kita. Dan berikut beberapa bahaya apabila duduk terlalu lama setiap harinya. Penyakit jantung Bahaya terlalu banyak duduk bagi kesehatan yang pertama adalah dapat meningkatkan resiko terkena sakit jantung, hal ini dikarenakan tubuh akan menjalankan sistem metabolisme secara lambat. Sehingga darah yang beredar
Post a Comment
Read more

Efek samping produk hajar jahanam mesir

Hajar jahanam adalah produk asli dari Mesir yang kegunaanya sebagai obat untuk menunda ejakulasi dini yang dirasakan oleh seorang laki-laki. Produk hajar jahanam terbuat dari herbal alami, yaitu sebuah getah tumbuhan yang dikeringkan. Menurut informasi yang saya dapatkan, tumbuhan yang diambil getahnya itu bentuknya seperti pohon jeruk. Namun tidak jelas jenis tumbuhan apa yang digunakan, karena hanya ditemukan didaerah Mesir sana. Sejak jaman dahulu kala, ramuan hajar jahanam mesir sudah digunakan ratusan penduduk pria dinegara tersebut untuk mengatasi ejakulasi dini. Karena khasiatnya yang begitu ampuh maka akhirnya dikenal diberbagai penjuru dunia. Di Indonesia sendiri hajar jahanam juga populer, banyak yang mencari cari ramuan Arab tersebut. Beberapa kelebihan yang dimiliki hajar jahanam adalah harganya yang relatif terjangkau, selain itu khasiatnya juga memang benar benar bisa dibuktikan. Tidak hanya itu saja, kelebihan hajar jahanam yang lain adalah dibuat dari bahan alami te
Post a Comment
Read more